Relaxation

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Coaching Mieux Vivre

La psychologie positive au quotidien

ATELIERS DE RELAXATION


Séances individuelles en consultation et collectives dans les Ateliers





Déroulement des séances de relaxation


Qu'elles soient individuelles ou collectives, les séances se déroulent à raison d'une séance par semaine.

Chaque séance dure une heure.

Elles sont progressives par cycles de 8 séances réparties sur 2 mois.

 

Elles peuvent atteindre 3 cycles :


Premier cycle :

  • Schéma corporel 1er  et 2ème Degré


Deuxième cycle

  • Fin du schéma corporel 2ème Degré,
  • Détente mentale,
  • Technique de l'écran,
  • Les images symboliques ...


Troisième cycle :

  • La Visualisation Créatrice,
  • La technique des Rêves éveillés ...



Les sessions sont prévues pour vous conduire à l'autonomie  dès la fin du 1er cycle.

La méthode, ses bienfaits


  • Elimination des tensions musculaires et nerveuses,
  • Stimulation du système circulatoire et respiratoire,
  • Régulation du fonctionnement des organes internes,
  • Gestion du Stress,
  • Amélioration et régulation du Sommeil,
  • Gestion de son tonus physique et mental,
  • Développement de la mémoire, de l'imagination,
  • Prise de conscience de ses ressources créatives et de leur faculté de développement,
  • Optimisation de son potentiel de ressources,
  • Elargissement du champ de conscience...


Organisation d'une séance


  • Chaque séance  commence par l'énoncé et l'explication sur le déroulement de la séance,
  • Puis continue par  des exercices de détente musculaire et respiratoire pour commencer à éliminer les tensions et préparer la séance,
  • Et la séance de relaxation d'une durée moyenne de 20 minutes. Elle se fait généralement en position allongée dite de décubitus dorsal,
  • Elle se termine par une reprise verbale et par un échange oral inter participants.


Catherine a été formée à la Relaxation

et à la Gestion du Stress par l'Institut de VitalRelaxation

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Consultations



En cabinet, sur rendez-vous uniquement, ou par téléphone ou Skype, après un entretien préliminaire gratuit


  de 9 heures à 20 heures

  du lundi au samedi

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