Relaxation

Coaching Mieux Vivre

La psychologie positive au quotidien

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ATELIERS DE RELAXATION

Séances individuelles en consultation et collectives dans les Ateliers

 

 

Déroulement des séances de relaxation

Qu'elles soient individuelles ou collectives, les séances se déroulent à raison d'une séance par semaine.

Chaque séance dure une heure.

Elles sont progressives par cycles de 8 séances réparties sur 2 mois.

Elles peuvent atteindre 3 cycles :

 

Premier cycle :

  • Schéma corporel 1er et 2ème Degré

 

Deuxième cycle :

  • Fin du schéma corporel 2ème Degré,
  • Détente mentale,
  • Technique de l'écran,
  • Les images symboliques ...

 

Troisième cycle :

  • La Visualisation Créatrice,
  • La technique des Rêves éveillés ...

 

 

Les sessions sont prévues pour vous conduire à l'autonomie dès la fin du 1er cycle.

La méthode, ses bienfaits

  • Elimination des tensions musculaires et nerveuses,
  • Stimulation du système circulatoire et respiratoire,
  • Régulation du fonctionnement des organes internes,
  • Gestion du Stress,
  • Amélioration et régulation du Sommeil,
  • Gestion de son tonus physique et mental,
  • Développement de la mémoire, de l'imagination,
  • Prise de conscience de ses ressources créatives et de leur faculté de développement,
  • Optimisation de son potentiel de ressources,
  • Elargissement du champ de conscience...

 

Organisation d'une séance

  • Chaque séance commence par l'énoncé et l'explication sur le déroulement de la séance,
  • Puis continue par des exercices de détente musculaire et respiratoire pour commencer à éliminer les tensions et préparer la séance,
  • Et la séance de relaxation d'une durée moyenne de 20 minutes. Elle se fait généralement en position allongée dite de décubitus dorsal,
  • Elle se termine par une reprise verbale et par un échange oral inter participants.

 

Catherine a été formée à la Relaxation

et à la Gestion du Stress par l'Institut de VitalRelaxation

Coaching Mieux Vivre

Consultations

 

En cabinet, sur rendez-vous uniquement, ou par téléphone ou Skype, après un entretien préliminaire gratuit

 

de 9 heures à 20 heures

du lundi au samedi

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